겨울에 체중 감량을 마사지하는 효과적인 방법

많은 소녀들이 살을 빼고 싶다고 말하지만 식욕을 조절하는 경우도 있습니다. 어쩌면 우리 모두 이럴 수도 있습니다. 물론 식사를 자제하는 것보다 합리적인 식사를하는 것이 낫습니다. 스스로 마사지하는 방법은 없나요? 체중 감량에 오셨습니까?

체중 감량 마사지에 관해서는 실제로 우리는 스스로 휴식을 취할 수 있습니다. 식사는 몸이 에너지를 얻는 순간입니다. 식사 설정에 관해서는 많은 소녀들이 디저트를 공동 작업하는 것을 좋아합니다. 식사가 이미 가득 차면 디저트는 의심 할 여지없이 흡수하기 어려운 많은 칼로리를 가져옵니다. 따라서 식욕을 먹은 직후 테이블을 떠나는 것이 유용한 방법이며, 그 자리에 앉으면 무의식적으로 먹고 싶어 질 것입니다. 그리고 앉을 때 배의 반죽이 더 심각하다. 북경 풍월 체험 망에서는 소화를 많이 늦추고 배에 쌓여서 헤엄 치는 고리를 형성한다. 창자 주변을 천천히 산책하는 것도 활성 소화를 촉진 할 수있는 마사지입니다.

소녀들은 살을 빼고 집에서 살을 빼는 방법 인 두 순간에주의를 기울입니다. 두 번째 순간은 수면이고, 잠자리에 들기 전에도 매우 위험한시기이며, 인체는 식사 후에 자연스럽게 졸리 게됩니다. 정오에도 잠자리에 들기 전에 30 분을 따로 두는 것이 가장 좋습니다. 수면 중에는 신체의 신진 대사가 약해 지지만 체중 감량에 매우 중요한시기입니다. 소녀들은 긴 밤 동안 근육을 ​​추가하고 오랫동안 지방을 소화합니다. 그러나 밤에 소녀가 흡수 한 에너지가 잠자리에 들기 전에 위와 장에 축적되어 있거나 잠자리에 들기 전에 많은 양의 식사를 추가하면 무거운 위가 늦게까지있을뿐만 아니라 음식을 소화하기 어렵게 만들고 잔류 지방으로 변합니다. 8시 이전에 저녁 식사를 마치고 고단백 음식을 자릅니다. 이때 체중 감량을 위해 여전히 마사지가 필요합니다. 잠자리에 들기 전에 과도하게 사용하지 마세요.

결국 체중 감량은 지방을 빨리 태우는 목적을 달성하는 것이며, 체육관 장비 없이도 집에서 값 비싼 활동을 수행하여 신진 대사를 더욱 활성화 할 수 있습니다. 복부 마사지는 위장 운동을 촉진 할 수 있지만 식사 직후에해서는 안됩니다. 배꼽 주위를 원으로 손으로 문지르고 잠자리에 들기 전에 두들겨서 복부를 더 얇게 만들고 잠을 더 달게 만듭니다.

   다리 들어 올리기와 무릎 들어 올리기도 열을 소비하는 고 에너지 운동입니다. 다리를 올리려면 더 빠른 속도가 필요합니다. 허벅지와 몸을 똑바로 펴고 내려 놓을 때마다 땅에서 다리를 빠르게 교차 할 수 있으며 허리와 엉덩이를 함께 훈련 할 수 있습니다. 협력하는 팔의 기복은 또한 당신의 예배를 제거 할 수 있습니다. 무릎 꿇는 자세의 높이와 호흡 협력이 더욱 중요 해지고 있습니다. 매트에 무릎을 꿇고, 상체를 똑바로 세우고, 한쪽 무릎을 들어 올리기 위해 손가락 끝을 사용하고, 안정된 상태로 세 번의 호흡을 고집합니다. 반대쪽으로 변경하여 들어 올리고 일어 서서 팔다리를 이완합니다.