요가 트위스트 스파 릴랙스의 이점은 무엇입니까?


우리는 대도시에 살기 때문에 정상적인 리듬이 분명히 훨씬 빨라지고 우리 마음 속에 이런 식으로 생각하는 경우가 많으며 시간이 지나면 더 우울 해지고 삶 마저 완벽하지 않을 것입니다. 요가 트위 스팅 아사나를 포함하여 많은 요가 동작이 있습니다. 요가 트위스트 체력 단련의 이점은 무엇입니까?
우리는 대도시에 살기 때문에 정상적인 리듬은 분명히 훨씬 빠르며 우리의 마음은 종종 이런 식으로 잠시 생각하고 그렇게 생각합니다. 시간이 지남에 따라 더 우울 해지고 심지어 덜 완벽한 삶을 영위 할 것입니다. 내 마음에는 항상 우울증이 있습니다. 이 문제를 해결하기 위해 베이징 남성 헬스 클럽에서 요가를 배울 수 있습니다. 요가는 비교적 조용한 운동입니다. 요가 비틀기 자세를 포함하여 많은 요가 동작이 있습니다. 요가 비틀기의 이점은 무엇입니까?

남성 건강 : 요가 트위스트 스파 릴랙스의 이점은 무엇입니까?

신체의 주요 해독 기관은 간과 림프계이며, 그 기능은 몸에서 독소를 배출하는 것입니다. 비틀기, 특히 깊숙히 비틀면 복부가 압착됩니다. 어반 어코드 남성 건강 센터에서는 스파의 이완을 느낄 수 있고 간은 압착되고 혈류가 느려집니다. 비틀림에서 풀리면 혈액 속도가 증가하고 양이 많으며 일부 독소와 불순물이 씻어 낼 것입니다. 간뿐만 아니라 다른 복부 기관도 있습니다. 다량의 신선한 혈액의 빠른 흐름은 이러한 기관이 신진 대사하는 데 도움이됩니다. 비틀기 자세는 척추 회전, 비틀기, 짜기, 화성 출장스트레칭의 움직임을 깊이 느끼며 몸의 중간 선에있는 모든 조직이 이완되도록합니다. 반전이 하향식인지 상향식인지는 문제입니다.

비틀을 때 먼저 복부에서 시작한 다음 몸통, 마지막으로 목으로 전환해야합니다. 먼저 복부에서 비틀면 갈비뼈가 약하게 안쪽으로 복부에 수직하지 않고 갈비뼈가 골반의 상단과 연결될 수 있으며 몸의 스트레칭으로 인해 갈비뼈가 나오지 않습니다. 갈비뼈와 골반 사이의 연결에서 비스듬한 근육은 주요 회전 위치에 있습니다. 횡 복부 근육은 척추를지지하는 역할을하며, 특히 몸이 약하거나 늘어나고 갈비뼈가 나오면 횡 복부 근육이 빠르게지지에 참여합니다. 이것은 척추의 붕괴를 방지하는 데 도움이됩니다. 먼저 파운데이션을 안정적이고 똑바로 유지합니다. 뻗은 다리는지면을 잃지 않도록 적극적으로 눌러야합니다. 그런 다음 골반 부위에 두 개의 좌골이 일렬로 세워져 있고 골반의 중심을 유지합니다. 골반의 중심은 상체를 가져옵니다. 확장 및 반전.

구부러진 무릎도 다른 쪽 다리의 바깥쪽으로 움직일 수 있습니다. 물론 이것은 신체의 유연성과 관련이 있지만 그것을 움직이면 아사나의 깊이가 깊어집니다. 스트레칭은 더 강렬 할 것입니다. 약간. 다리의 바깥 쪽을 손으로 잡고 가슴쪽으로 당깁니다. 여기에는 실제로 두 가지 옵션이 있습니다. 하나는 다리를 이완시키는 것이고 다른 하나는 다리와 손 사이에 저항을 추가하는 것입니다. 두 방법 모두 매우 좋습니다. 무료 경험. 척추와 허리를 위쪽으로 확장합니다. 몸을 비틀 지 마십시오. 특히 뒤쪽 허리는 뒤로 확장하기가 매우 쉽고 비틀림에 따른 척추의 물리적 곡률을 유지합니다.