5분만에 피로 회복! 피로 해소에 좋은 발 마사지 방법

5분만에 피로 회복! 피로 해소에 좋은 발 마사지 방법 | 버니마사지 | 한국

사무실에서 하루 종일 앉아있는 직장인 시스터들~! 업무도 많고 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아있으면 온몸이 뻐근하고 피로감이 쌓이는 걸 느낄 수 있어요. 일하면서 중간중간 스트레칭을 해주면 좋지만 그런 시간적 여유를 내기도 쉽지 않은데요. 그래서 K언니가 자기 전에 5분만 짬을 내서 할 수 있는 발 마사지 방법을 가져왔어요!(짝짝) 하루의 피로를 풀고 숙면을 취하면 너무 좋겠죠?

✓ 발 마사지법

먼저 한 쪽 발을 발끝부터 발목까지 부드럽게 발을 쓸어 올려줄게요. 이 동작을 반복하면 발을 전체적으로 따뜻하게 해줘서 혈액순환에 좋답니다.

발가락의 부분부터 발목까지 양손으로 발을 꼭꼭 주물러주세요. 발을 쥐어짜듯이 손바닥으로 눌러주면 좋아요!

손가락으로 엄지발가락부터 모든 발가락을 하나씩 꼭꼭 눌러주고 비틀어 주세요.

양손으로 발을 가볍게 감싼 후, 엄지손가락으로 발바닥 맨 위에서부터 발목의 뒤쪽까지 지긋이 누르며 이동합니다. 그다음 엄지손가락을 조금 더 안쪽으로 옮겨 엄지손가락으로 가볍게 작은 원을 그리듯이 마사지합니다. 발목까지 쭉 마사지해주세요!

발목 아랫부분과 발목 주변을 가볍게 마사지를 한 다음 주먹을 쥐고 가볍게 발등과 발바닥을 톡톡 두드려 줍니다. 반대쪽 발도 마찬가지로 똑같은 순서로 마사지하면 끝~! 너무 간단하죠?

발마사지: https://post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=6560951&memberNo=7480632