주말의 홈트|정지인의 쉬운 다이어트, 온몸 시원하게 풀어주는 ‘다이나믹 스트레칭’

이번 주 ‘정지인의 쉬운 다이어트’에서는 종아리, 허벅지, 골반, 가슴까지 한 번에 풀어주는 ‘다이나믹 스트레칭’을 준비했습니다. 하루 5분 투자해 운동하고 건강도 지키세요. 지금부터 시작합니다. 담요나 쿠션 위에 무릎을 올리고 발끝을 세워준다. 어깨가 뜨지 않도록 만세한다. 내려와서 두 손으로 땅을 짚은 다음, 등은 구부리고 발끝은 당겨주며 종아리 스트레칭한다. 다시 만세했다가 내려오며 앞으로 나온 다리 쪽 팔을 안으로 …
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